芝麻是一種非常有益健康，而且十分天然的一種食材，在平時的生活中，若能夠經常吃一些芝麻的話，不僅能夠補充身體所需要的很多微量元素，還可以讓體質得到一定的增強，那么芝麻適合些什么人吃呢?很多人都想知道，下面就跟隨小編一起來了解一下。

　　適合人群

　　1、芝麻適合一般人群食用，老少皆宜。特別適合肝腎不足導致的眩暈，眼花，腰酸腿軟，耳鳴耳聾，發質枯燥易脫落人群食用，這類人群食用芝麻能夠使情況改善。

　　2、女性在生完小孩后如果乳汁缺乏的話，可以吃些芝麻，因為芝麻可以促進乳汁分泌。

　　3、芝麻適合身體虛弱，經常貧血，高血脂，高血壓，老年哮喘，肺結核的病人食用。

　　4、芝麻適合糖尿病人食用，可以降低血糖，還適合患有蕁麻疹，慢性神經炎，末梢神經麻痹，痔瘡，習慣性便秘人群食用。

　　食用芝麻可以起到美膚的作用，芝麻具有較強的抗氧、抗老化作用，其中的抗氧化成分能促進人體對維生素A、C的利用，保護皮膚健康，減少皮膚感染;還能滋潤皮膚中的膠原纖維和彈力纖維，改善、維護皮膚的彈性;再者，常吃芝麻能幫助促進皮膚內的血液循環，使皮膚得到充分的營養物質與水分，以維護皮膚的柔嫩與光澤。

　　吃芝麻可以補鈣，如果體內缺鈣的話可以吃些芝麻來進行補鈣效果不錯。在芝麻中富含的鈣元素要比牛奶和雞蛋更高一籌，它是補鈣的高手。

　　吃芝麻還可以養發烏發，在芝麻中含有豐富的黑色素，它是減少是出現白發的重要原因，尤其是黑芝麻中不僅含有豐富的黑色素，而且黑芝麻水提液能夠促使酪氨酸酶表達，能提高黑色素的合成量，女性在平時經常食用黑芝麻或者含有黑芝麻的食品，可以使養發烏發的作用更加明顯。

　　芝麻適合的人群是很廣泛的，一般人群都可以吃芝麻，芝麻中的營養不僅能夠滋補人體所需，還可以起到很多的養生功效，并能夠改善身體出現的一些不適反應，尤其是對于烏黑亮發有很好的效果，這是經過人們長期驗證的，此外，缺鈣的人也可以吃一些芝麻來補鈣。